Olen ajatellut, että yksi suurimmista rikkauksista, jonka voin lapselleni antaa, on liikkumisen riemu. Näkisin, että sen aikaansaamisessa meidän vanhempien esimerkillä on valtava voima ja merkitys. Tässä on lisäksi toinenkin näkökulma, oma pieni Mansikki ojassa. Yhteiset temmellystuokiot lapsen kanssa täyttävät parhaassa tapauksessa hyvän siivun myös aikuisen päivittäisestä liikunnan tarpeesta. Eihän se viimeisen päälle viritetyn kuntosalitreenin tai vauhdikkaan juoksulenkin kanssa samassa kategoriassa kilpaile, mutta varteenotettava vaihtoehto, jos aika on kortilla. Vähintäänkin se on omien harrastusten hyvä lisä. Junnun isä ottaa hyödyn irti myös viikkosiivouksesta. Ranne- ja nilkkapainojen asettaminen paikoilleen ennen imurinvarteen tarttumista on jo rutiiniksi muodostunut juttu.
Ulkojumpat
Ulkotouhuista kestosuosikeiksi ovat nousseet juoksukilpailut sekä hippa- ja piiloleikit. Niitä voi harrastaa lähes säässä kuin säässä. Mitään erityisvarusteitakaan ei tarvita. Juoksukilpailussa riittää, kun piirtää maahan lähtö- ja maaliviivan ja muistaa vaihtaa korkkarit lenkkareihin. Erilaisten lähtöasentojen ja etenemistyylien kehittely antavat mukavaa vaihtelua puuhaan. Vain mielikuvitus on rajana. Samoin hippaleikkejä voi lapsen kasvun ja kehityksen myötä varioida yksinkertaisista kiinniottamisista monimutkaisempiin viritelmiin.
Talvi toi ulkoleikkivalikoimaan uusia sävyjä. Lumihangessa tarpominen ja mäenlasku olivat mukavia tuttavuuksia. Kun juoksee viitisenkymmentä kertaa pulkkamäen huipulle, saattaa pari hikipisaraa pyrkiä otsalle.
Pallon potkiminen
Junnulle pallo on ollut tärkeä ihan pienestä pitäen. Aluksi annoimme hänen potkia palloa sisälläkin, mutta siinä vaiheessa kun hän alkoi saada sillä tuhoja aikaan, päätimme jättää pallojen potkinnat ulkohommiksi.
Jostain lähikauppakeskuksen tilaisuudesta kotiimme rantautui mainosilmapallo. Junnu ja isänsä keksivät, että sitä voi potkia sisälläkin ilman että tarvitsee pelätä rikkovansa paikkoja. Tätä palloa voi myös mukavasti lyödä tai pukkailla. Yksin, kaksin tai kolmestaan. Ilmapallon kanssa touhuilu on saavuttanut niin suuren suosion, että peruselintarvikkeiden lisäksi ostoslistallamme on nykyisin myös ilmapallot. Onneksi niitä saa edullisesti ja yksi pakkaus riittää melko pitkään.
Paperitollot
Kissallamme pyörii lattialla leikkikaluina aina useampia kuiteista, sanomalehden kulmasta tai A4:n palasesta pyöriteltyjä paperitolloja. Ne ovat päässeet myös muuhun käyttöön. Aluksi niitä potkiskeltiin, mutta sittemmin ne ovat toimineet myös tarkkuusheittovälineinä. Pojat käänsivät kissan rapinatunnelin pystyyn, jolloin siitä saatiin oiva maali paperitollojen pussittamiseen. Itse heittäminen tapahtuu sohvalla seisten. Puoli tuntia heittoalustalle nousua on ihan tehokasta jumppaa sekin. Ja heittotarkkuuttakin tulee samalla treenattua.
Ikioma seikkailurata
Kotiin viritellään harva se päivä oma seikkailurata. Tuolit, tyynyt ja jakkarat jonoon ja temppurata on valmis. Hyvä liikuntamuoto, jossa lapsen seurana voi hyvin olla 1-2 vanhempaa kerrallaan. Joskus jopa kissakin on osallistunut. Toiseen suuntaan mennessä lapsi ryömii tuolirivin ali. Tämä osio aikuisten on syytä jättää mittasuhde- ja turvallisuussyistä väliin.
Juoksuleikit
Aluksi sisällä juostiin huoneesta toiseen lapsi edellä ja toinen vanhemmista perässä. Tällä hetkellä suosikkilaji on "kasirata". Kahdeksikon toisena lenksuna toimii ruokapöytä ja toisena esimerkiksi jokin lelukori. Kikatuksen ja hikipisaroiden määrä on hurja, kun tätä painellaan menemään kymmeniä ja taas kymmeniä kierroksia.
Pallojen vierittäminen vatsalihastwistillä
Uusinta uutta sisäleikkirintamalla on pallojen vierittäminen kissan rapinatunnelin läpi. Tämä toimii haluttaessa samalla myös aikuisen vatsalihasharjoitteena. Lapsi istuu tunnelin toiseen päähän, aikuinen toiseen ja pallojen vieritys voi alkaa. Meillä käytössä on kaksi palloa, jotka vuorossa oleva vierittää peräkanaa tunneliin. Aikuinen ehtii tehdä kunnosta riippuen yhdestä useampaan istumaannousua oman pallonvierityksensä jälkeen seuraavaa vuoroaan odotellessaan.
Tuotekehittelyvisio
Edellä mainitut lajit ovat kaikki tällä hetkellä ahkerassa käytössä. Ja mikä parasta, ne ovat lähes poikkeuksetta ilmaista hupia ja hyvää kuntoilua koko perheelle. Toistaiseksi olemme pysytelleet näissä leikinomaisissa tekemisissä, mutta mitä vanhemmaksi lapsi tulee, sitä monipuolisemmiksi ja urheilumaisemmiksi yhteisiä liikuntahetkiä voi kehitellä. Eikä ne yhdessä tehtynä ole rasitteita kukkarolle. Kaikki perheenjäsenet pääsevät liikkumaan ja voivat viettää mukavaa aikaa yhdessä.
Riemukkaat yhteiset hetket
Nähtäväksi jää mitkä urheilulajeista ovat erityisesti Junnun mieleen. Saammeko seuraa juoksulenkeille vai pääsemmekö pelaamaan jalkapalloa lähikentälle. Vai käykö niin, että Junnu vie koko perheen jonkin täysin uuden lajin pariin. Mielenkiinnolla seurailen, mihin pienen ihmisen mieli meidät kuljettaa.
Palkitsevinta on joka tapauksessa se, kun näkee lapsen nauttivan liikunnasta. Riemunkiljahdusten saattelemana ja leveä hymy kasvoilla käytiin vappunakin kirmailemassa läheisen urheilupuiston juoksuratoja - ilmapallon kanssa tietenkin.
Liikkumisiin,
Junnun äiti
Ulkojumpat
Ulkotouhuista kestosuosikeiksi ovat nousseet juoksukilpailut sekä hippa- ja piiloleikit. Niitä voi harrastaa lähes säässä kuin säässä. Mitään erityisvarusteitakaan ei tarvita. Juoksukilpailussa riittää, kun piirtää maahan lähtö- ja maaliviivan ja muistaa vaihtaa korkkarit lenkkareihin. Erilaisten lähtöasentojen ja etenemistyylien kehittely antavat mukavaa vaihtelua puuhaan. Vain mielikuvitus on rajana. Samoin hippaleikkejä voi lapsen kasvun ja kehityksen myötä varioida yksinkertaisista kiinniottamisista monimutkaisempiin viritelmiin.
Talvi toi ulkoleikkivalikoimaan uusia sävyjä. Lumihangessa tarpominen ja mäenlasku olivat mukavia tuttavuuksia. Kun juoksee viitisenkymmentä kertaa pulkkamäen huipulle, saattaa pari hikipisaraa pyrkiä otsalle.
Pallon potkiminen
Junnulle pallo on ollut tärkeä ihan pienestä pitäen. Aluksi annoimme hänen potkia palloa sisälläkin, mutta siinä vaiheessa kun hän alkoi saada sillä tuhoja aikaan, päätimme jättää pallojen potkinnat ulkohommiksi.
Jostain lähikauppakeskuksen tilaisuudesta kotiimme rantautui mainosilmapallo. Junnu ja isänsä keksivät, että sitä voi potkia sisälläkin ilman että tarvitsee pelätä rikkovansa paikkoja. Tätä palloa voi myös mukavasti lyödä tai pukkailla. Yksin, kaksin tai kolmestaan. Ilmapallon kanssa touhuilu on saavuttanut niin suuren suosion, että peruselintarvikkeiden lisäksi ostoslistallamme on nykyisin myös ilmapallot. Onneksi niitä saa edullisesti ja yksi pakkaus riittää melko pitkään.
Paperitollot
Kissallamme pyörii lattialla leikkikaluina aina useampia kuiteista, sanomalehden kulmasta tai A4:n palasesta pyöriteltyjä paperitolloja. Ne ovat päässeet myös muuhun käyttöön. Aluksi niitä potkiskeltiin, mutta sittemmin ne ovat toimineet myös tarkkuusheittovälineinä. Pojat käänsivät kissan rapinatunnelin pystyyn, jolloin siitä saatiin oiva maali paperitollojen pussittamiseen. Itse heittäminen tapahtuu sohvalla seisten. Puoli tuntia heittoalustalle nousua on ihan tehokasta jumppaa sekin. Ja heittotarkkuuttakin tulee samalla treenattua.
Ikioma seikkailurata
Kotiin viritellään harva se päivä oma seikkailurata. Tuolit, tyynyt ja jakkarat jonoon ja temppurata on valmis. Hyvä liikuntamuoto, jossa lapsen seurana voi hyvin olla 1-2 vanhempaa kerrallaan. Joskus jopa kissakin on osallistunut. Toiseen suuntaan mennessä lapsi ryömii tuolirivin ali. Tämä osio aikuisten on syytä jättää mittasuhde- ja turvallisuussyistä väliin.
Juoksuleikit
Aluksi sisällä juostiin huoneesta toiseen lapsi edellä ja toinen vanhemmista perässä. Tällä hetkellä suosikkilaji on "kasirata". Kahdeksikon toisena lenksuna toimii ruokapöytä ja toisena esimerkiksi jokin lelukori. Kikatuksen ja hikipisaroiden määrä on hurja, kun tätä painellaan menemään kymmeniä ja taas kymmeniä kierroksia.
Pallojen vierittäminen vatsalihastwistillä
Uusinta uutta sisäleikkirintamalla on pallojen vierittäminen kissan rapinatunnelin läpi. Tämä toimii haluttaessa samalla myös aikuisen vatsalihasharjoitteena. Lapsi istuu tunnelin toiseen päähän, aikuinen toiseen ja pallojen vieritys voi alkaa. Meillä käytössä on kaksi palloa, jotka vuorossa oleva vierittää peräkanaa tunneliin. Aikuinen ehtii tehdä kunnosta riippuen yhdestä useampaan istumaannousua oman pallonvierityksensä jälkeen seuraavaa vuoroaan odotellessaan.
Tuotekehittelyvisio
Edellä mainitut lajit ovat kaikki tällä hetkellä ahkerassa käytössä. Ja mikä parasta, ne ovat lähes poikkeuksetta ilmaista hupia ja hyvää kuntoilua koko perheelle. Toistaiseksi olemme pysytelleet näissä leikinomaisissa tekemisissä, mutta mitä vanhemmaksi lapsi tulee, sitä monipuolisemmiksi ja urheilumaisemmiksi yhteisiä liikuntahetkiä voi kehitellä. Eikä ne yhdessä tehtynä ole rasitteita kukkarolle. Kaikki perheenjäsenet pääsevät liikkumaan ja voivat viettää mukavaa aikaa yhdessä.
Riemukkaat yhteiset hetket
Nähtäväksi jää mitkä urheilulajeista ovat erityisesti Junnun mieleen. Saammeko seuraa juoksulenkeille vai pääsemmekö pelaamaan jalkapalloa lähikentälle. Vai käykö niin, että Junnu vie koko perheen jonkin täysin uuden lajin pariin. Mielenkiinnolla seurailen, mihin pienen ihmisen mieli meidät kuljettaa.
Palkitsevinta on joka tapauksessa se, kun näkee lapsen nauttivan liikunnasta. Riemunkiljahdusten saattelemana ja leveä hymy kasvoilla käytiin vappunakin kirmailemassa läheisen urheilupuiston juoksuratoja - ilmapallon kanssa tietenkin.
Liikkumisiin,
Junnun äiti
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti